Quel est l’effet de 10 minutes d’entraînement par jour ? Notre avis sur NOW! de Juice Plus+

Quel est l'effet de 10 minutes d'entraînement par jour ? Notre avis sur NOW! de Juice Plus+

Nous savons tous que nous devrions faire du sport régulièrement. Mais souvent, la motivation fait défaut et on ne se résout à faire du sport que de temps en temps. Alors, où trouver la motivation pour faire du sport régulièrement ? Le programme de fitness NOW! de Juice Plus+ combine l’entraînement de fitness, la danse et le yoga avec une alimentation saine. Un soutien supplémentaire est apporté par la communauté en ligne, qui renforce énormément la motivation pour l’entraînement.

L’entraînement à la maison

Pour être en meilleure forme, il n’est pas nécessaire de faire 30 minutes de vélo. Dix minutes d’entraînement peuvent suffire si elles sont effectuées quotidiennement. Bien sûr, il faut d’abord apprendre quels sont les exercices et lesquels sont les plus amusants. Le programme NOW! de Juice Plus+ a trouvé une solution pratique à ce problème. Grâce à des instructions vidéo, les exercices de fitness sont faciles à reproduire. Ce sont surtout les groupes musculaires du ventre, des jambes, des fesses et des bras qui sont entraînés. La seule chose à faire est de consacrer dix minutes par jour à son fitness. Ces quelques minutes peuvent être dégagées même dans un quotidien stressant.

Beaucoup se demandent peut-être pourquoi quelques minutes suffisent pour obtenir des résultats. C’est parce que la musculature ne se modifie durablement que lorsqu’elle est soumise à de nouveaux stimuli. Si l’on s’entraîne pendant une heure, mais seulement une fois par mois, les muscles ne sont sollicités qu’un seul jour. Si l’on s’entraîne à nouveau au bout d’un mois, c’est comme si l’on repartait de zéro. En revanche, si l’on fait des exercices de fitness jour après jour, on habitue ses muscles à une certaine sollicitation. C’est ainsi que l’on construit lentement mais sûrement un état de forme sain.

Cours de danse et yoga

La particularité des vidéos d’entraînement du programme NOW! de Juice Plus+ réside dans les deux coachs charismatiques. Detlef D! Soost est un coach de fitness qui aime motiver les gens à faire du sport et à danser. Comme il est également chorégraphe, les participants peuvent s’entraîner à de courtes séquences de danse qui permettent non seulement de rester en forme, mais aussi de s’amuser.

D’autre part, ce programme de fitness propose des vidéos avec Kate Hall – une professeure de yoga bien connue. Son objectif est de permettre aux participants d’harmoniser leur corps et leur esprit pendant les exercices de yoga. Ensemble, les deux coachs proposent un programme varié d’exercices de fitness exigeants et relaxants.

Cours de danse et yoga

La motivation par la communauté en ligne

La jeune génération utilise volontiers les offres sportives en ligne. Ceux qui pensent qu’ils sont alors laissés seuls face aux tâches d’entraînement se trompent. En effet, dans un programme comme NOW! de Juice Plus+, les participants se soutiennent mutuellement. Dans l’espace réservé aux membres, les participants au cours peuvent échanger entre eux sur le coaching fitness. Le fait de savoir que l’on n’est pas seul face à un défi sportif renforce sa propre persévérance.

En outre, il y a toujours des appels en direct avec les coachs personnels Detlef D! Soost et Kate Hall. Les membres peuvent alors entrer en contact direct avec leurs coachs de fitness et leur poser des questions ou leur demander des conseils.

De délicieuses recettes à préparer

Un changement durable de style de vie ne concerne pas seulement la forme physique, mais aussi les habitudes alimentaires. Comme le programme NOW! de Juice Plus + adopte une approche globale, les participants reçoivent des recettes pour une alimentation équilibrée.

Dans les plus de 100 recettes végétaliennes, il y en a pour tous les goûts. Lors de la composition des recettes adaptées à la vie quotidienne, on a surtout veillé à un bon équilibre entre les glucides, les protéines, les vitamines et les fibres. Si un repas rapide est nécessaire entre deux, les membres peuvent opter pour le shake végétal de Juice Plus+.

Des supports de motivation supplémentaires

Après un effort sportif, on aime bien s’offrir une récompense. Pour éviter de tomber dans le tiroir à sucreries, Juice Plus + a imaginé son propre système de récompense pour le programme NOW! Ici, la persévérance en matière de sport et d’alimentation saine est récompensée par de superbes prix. En outre, il est possible de participer chaque semaine à une nouvelle mission de fitness.

Conclusion

Le programme de fitness NOW! veut faciliter à ses participants le changement vers un mode de vie sain. Pour cela, des exercices de fitness faciles à mettre en œuvre ont été développés, qui ne prennent que dix minutes par jour. En outre, des recettes pratiques à réaliser sont mises à disposition. Comme l’endurance dépend fortement de la motivation personnelle, des récompenses et des appels en direct sont également proposés. Il est également possible d’échanger des informations en ligne avec les autres participants.

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