Certaines personnes ont le ventre qui gonfle après la prise de repas au point de devoir desserrer leur ceinture. Ce ballonnement du ventre peut être passager ou chronique selon les causes. Quels sont les facteurs qui expliquent le gonflement du ventre après chaque repas ? Comment y remédier pour une meilleure santé ? Décryptage dans cet article.
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C’est quoi concrètement un ventre gonflé ?
Un ventre gonflé ou ballonné se définit par la concentration de gaz au sein des intestins avec quelquefois des douleurs ou la sensation d’être barbouillé. Dans l’abdomen se regroupent des organes vitaux essentiels à l’organisme. Il s’agit notamment du tube digestif, de l’estomac, du foie, du pancréas, des reins et de la vessie.
Les sensations ressenties peuvent être le simple impact d’un repas trop copieux, le port d’un vêtement trop serrant à la taille, mais aussi les symptômes de diverses pathologies liées à la digestion. C’est pourquoi, pour remédier à un ventre gonflé, il est nécessaire d’en connaître la cause.
Les différentes causes d’un gonflement de ventre
Les causes d’un gonflement de ventre peuvent être multiples. Cependant, certaines sont considérées comme les plus importantes et les plus fréquentes. Tout d’abord, il s’agit des gaz intestinaux. Pour un homme adulte, produire jusqu’à 1.5 litre de gaz/jour est normal, mais en avoir beaucoup plus est le signal d’un trouble de santé.
Ensuite, on retrouve l’aérophagie qui se définit comme le fait d’avaler de petites quantités d’air lorsqu’on mange et boit. Ces petites quantités d’air s’accumulent et gonflent le ventre. Elles deviennent conséquentes notamment quand on prend des boissons gazeuses, de chewing-gum, qu’on boit ou mange rapidement ou encore quand on parle en s’alimentant.
La constipation est également un facteur du gonflement du ventre après un repas, car elle ralentit la digestion et s’accompagne de ballonnements et de flatulences. Par ailleurs, une intolérance alimentaire peut être à la base du ventre qui gonfle après un repas. Parmi les signes pour la déterminer, on retrouve la surproduction de gaz et les ballonnements. En dehors de ces causes, un ventre gonflé peut être provoqué par :
- La maladie coeliaque ;
- Le syndrome de l’intestin irritable ;
- Les règles ;
- La grossesse.
Pour remédier à ce trouble de santé, plusieurs actions peuvent être envisagées. Quelles sont-elles ?
Les solutions pour traiter un ventre qui gonfle après les repas
En tête des solutions pour remédier au gonflement du ventre, on retrouve l’alimentation. Vous devez adopter de bonnes habitudes alimentaires pour réguler votre transit et le soulager des ballonnements. À cet effet, les fibres alimentaires solubles sont recommandées. On les retrouve notamment dans certains légumes, céréales complètes et fruits.
La seconde solution est la pratique de sport régulière et le massage du ventre. L’activité physique est un bon moyen pour apaiser les ballonnements, stimuler les contractions des muscles et réduire le temps de transit des aliments.
Quant au massage, elle améliore le transit intestinal, ce qui favorise la digestion et élimine les ballonnements. Enfin, vous pouvez prendre des probiotiques ou des remèdes naturels de grand-mères. Les probiotiques protègent le système digestif et régulent la flore bactérienne. En ce qui concerne les remèdes naturels, ils sont appréciés pour leurs diverses vertus sur la digestion.
