Chaque année, plus de 1,5 million de décès sont attribués à des affections respiratoires, soulignant ainsi l’importance de prendre soin de sa santé respiratoire. Si vous êtes asthmatique, suivre un mode de vie sain est fondamental pour préserver votre bien-être. Voici ici quelques conseils pratiques qui peuvent vous aider à gérer votre asthme et à maintenir une bonne santé respiratoire.
Sommaire
Qu’est-ce que l’asthme ?
L’asthme est une condition chronique qui affecte les voies respiratoires en provoquant une constriction musculaire involontaire. Cette contraction, associée à une inflammation des bronches, entrave le processus respiratoire normal. Les individus souffrant d’asthme peuvent être sujets à des crises à divers moments de la journée, et ces épisodes sont généralement accompagnés de symptômes caractéristiques.
Quels sont les symptômes de l’asthme ?
Lors d’une crise, certains signes sont généralement observés, à savoir :
- Des difficultés respiratoires ;
- Une sensation d’étouffement ;
- Une oppression thoracique. ;
- Des quintes de toux ;
- Une respiration peu profonde et sifflante.
Certaines personnes peuvent également ressentir une fatigue accrue pendant une crise, tandis que d’autres peuvent présenter des symptômes moins évidents comme des maux de tête ou des troubles du sommeil. Il est important de reconnaître ces signes et de consulter un professionnel de la santé pour un traitement approprié.
Quel traitement lorsqu’on souffre d’asthme ?
Pour contrôler les symptômes de l’asthme et réduire l’inflammation des voies respiratoires, il est habituellement conseillé de suivre un traitement quotidien à base de corticoïdes inhalés. En cas de crise d’asthme, l’utilisation de bronchodilatateurs est recommandée pour soulager rapidement les symptômes et ouvrir les voies respiratoires. Les anti-leucotriènes peuvent aussi être prescrits pour certains patients.
Il est par ailleurs vital de consulter un pneumologue pour obtenir un traitement adapté à votre situation. En fonction de votre état de santé, votre médecin peut ajuster votre traitement pour vous offrir des soins médicaux optimaux. Il peut de même envisager d’autres options thérapeutiques, entre autres des anticorps monoclonaux, pour améliorer votre prise en charge et vous aider à vous sentir mieux.
Comment gérer l’asthme au quotidien ?
Bien que l’asthme ne puisse être guéri définitivement, suivre quelques conseils peut améliorer considérablement la qualité de vie des personnes affectées par cette maladie. En plus du traitement médical et du suivi régulier par un professionnel de la santé, voici quelques conseils avisés.
Toujours avoir votre inhalateur à portée de main et suivre scrupuleusement le traitement prescrit
En plus du traitement de fond prescrit par votre médecin, il est impératif de toujours avoir votre inhalateur (comme la Ventoline) à portée de main, même pendant la nuit. Il s’agit d’un moyen efficace pour soulager rapidement une crise d’asthme. Veillez aussi à suivre le traitement de fond tel que prescrit par votre médecin, sans modifier la posologie sans avis médical, même en cas d’amélioration de vos symptômes.
Du sport oui, mais avec précautions
Le sport est bénéfique pour la santé, mais il est important pour les personnes asthmatiques de prendre des précautions. Si vous pratiquez une activité physique en extérieur, assurez-vous qu’il fasse assez chaud, car l’exposition à des températures froides peut déclencher une crise d’asthme. Toutes les activités physiques sont possibles pour les personnes asthmatiques, à l’exception de la plongée sous-marine, qui peut être dangereuse.
Traiter rapidement les infections respiratoires
Les rhumes, les toux, les angines et autres infections respiratoires doivent être traités rapidement, car ils peuvent aggraver l’asthme. Il est également conseillé d’éviter tout contact avec des personnes infectées pour réduire les risques de contagion.
Éviter toute forme de pollution
Il est vital pour les personnes asthmatiques de vivre dans un environnement propre et sain. Aérez régulièrement votre maison et nettoyez-la pour éviter l’accumulation de poussière. Si vous êtes allergique au pollen, évitez les activités en plein air pendant les périodes de pollinisation. Évitez par ailleurs l’exposition à la fumée, aux insecticides et arrêtez de fumer pour protéger vos poumons.
