Aucune rupture n’est facile à supporter, quel que soit le sexe de la victime. Chez les hommes en particulier, la rupture amoureuse peut entraîner plusieurs problèmes. Entre choc, déni, colère, tristesse et douleur, découvrez dans ce guide les différentes phases émotionnelles d’une rupture chez l’homme.
Sommaire
Le choc et le déni
Lorsque l’homme décide de rompre et de quitter définitivement une relation amoureuse, la première phase par laquelle il passe est celle du choc et du déni. Ce sont en effet les premières réactions de l’homme, surtout lorsque la rupture était inattendue.
Chez la plupart des hommes, la phase de choc se traduit par une douleur excessive, la désorganisation et la confusion. Quant au déni, quand il se déclenche, il a tendance à stimuler les mécanismes de défense. C’est pourquoi vous verrez que certains hommes se montrent souvent impassibles devant la situation, se refusant d’admettre la gravité du problème.
L’individu victime de déni suite à une rupture amoureuse a généralement tendance à espérer une imminente réconciliation, bien que les signes de la fin soient bien évidents. Le choc et le déni que vous pouvez ressentir peuvent naturellement et inconsciemment créer un état de torpeur constant nocif pour votre état de santé.
La colère
Une autre phase émotionnelle normale en cas de rupture chez l’homme est la colère. C’est dans la majorité des cas, la suite logique du déni. Selon la plupart des recherches menées, le sentiment de colère que l’homme ressent peut se diriger vers son ex-conjoint ou vers lui-même.
Dans cet état, l’homme éprouve le besoin de blâmer et d’accuser soit lui-même, soit son ancien conjoint. Il peut également diriger sa colère vers n’importe quel individu qu’il croise, notamment lorsqu’il ne sait pas se retenir ou se maîtriser.
La douleur et l’isolation
La douleur créée par une rupture émotionnelle peut s’exprimer de plusieurs façons d’une personne à une autre. Alors que certains se replient sur eux-mêmes, d’autres préfèrent se dissimuler pour tenter de noyer leur émotion. C’est au cours de cette phase que le sentiment d’abandon et de trahison se manifeste davantage. L’individu concerné va se concentrer sur toutes les promesses et les attentes qui n’ont pas été satisfaites.
La tristesse
Au fur et à mesure que la réalité de la séparation s’installe dans son quotidien, un sentiment de tristesse surgit naturellement. Le sentiment d’être en train de perdre une connexion profonde avec une personne aimée peut créer indépendamment de votre volonté :
- Une foule d’émotions intenses
- La tristesse
- La rancœur.
Le deuil
Après toutes les étapes précédentes, les hommes commencent peu à peu à faire le deuil de la relation précédente. C’est l’étape émotionnelle durant laquelle l’homme prend conscience que la relation est définitivement terminée. Il peut lui arriver de se rappeler les souvenirs partagés, mais il comprend et commence à accepter qu’une nouvelle vie commence. Il s’agit peut-être d’une période douloureuse, mais elle a le don d’ouvrir la voie à la croissance personnelle.
La reconstruction de la confiance
La rupture émotionnelle peut affecter gravement votre confiance en vous-même. Cette situation peut ébranler non seulement la confiance en soi, mais aussi votre foi en l’amour. Suite à une rupture, il peut arriver à certains hommes de commencer par se poser la question sur leur valeur et leur attractivité. Passer par la phase de reconstruction vous permettra de vous préparer à une nouvelle relation et facilitera la tournure de la page.
L’acceptation
L’acceptation est cette phase durant laquelle les hommes et les femmes acceptent pour toujours la décision de rupture. Cela nécessite un travail personnel sur soi et une humilité profonde qui permet de prendre conscience des tenants et des aboutissants. La phase d’acceptation peut durer plusieurs semaines ou mois.
Cependant, une fois que vous y arrivez, vous pourrez vous concentrer sur autre chose et particulièrement sur la reconstruction de votre vie. Durant la phase d’acceptation, l’individu commence par reprendre les activités qu’il aimait et chercher de nouvelles opportunités. Vous comprendrez durant cette phase que la vie ne s’arrête pas en raison d’une rupture.
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