Avec la prise d’âge, chaque femme est appelée à tourner une page de vie obligatoire : la ménopause. Marquant la fin des cycles menstruels et de la fertilité, la ménopause entraîne quelques changements du corps chez la femme. Quels sont donc ces changements ? Pourquoi surviennent-ils ? Comment mieux vivre la ménopause ? Nous vous guidons vers les réponses à ces différentes questions dans la suite de cet article.
Sommaire
Quelques notes importantes sur la ménopause
La ménopause est un fait naturel. C’est une étape de la vie d’une femme qui voit ses cycles menstruels et sa fertilité prendre fin. Elle survient lorsque les ovaires ne produisent guère d’hormones sexuelles, à savoir les œstrogènes et la progestérone. Parce que ce grand changement dans la vie des femmes entraîne frustration, bouffées de chaleur, troubles de sommeil, prise de poids, perte du moral, etc, il existe des compléments alimentaires pour la ménopause élaborés pour aider celles-ci à mieux gérer les symptômes et à vivre cette période confortablement.
La ménopause est généralement précédée d’une période de transition appelée périménopause. Au cours de cette période, on remarque les fluctuations des niveaux hormonaux et l’irrégularité des cycles menstruels. Par la suite, le cycle menstruel s’arrête définitivement.
Causes
La ménopause est principalement causée par le vieillissement naturel des ovaires. Cela entraine une diminution de la production d’hormones sexuelles, notamment des œstrogènes. Toutefois, il convient de noter qu’il existe d’autres facteurs susceptibles d’induire une ménopause chez la femme :
- La génétique peut contribuer à une ménopause précoce. Les femmes dont les mères ont connu une ménopause précoce ont plus de chance de connaître également une ménopause précoce ;
- Des facteurs médicaux comme une oophorectomie, une irradiation pelvienne ou une chimiothérapie pour le traitement du cancer peuvent endommager les ovaires et faire baisser la production hormonale ;
- Des facteurs environnementaux comme certains produits chimiques et toxines peuvent impacter la fonction ovarienne et entrainer une ménopause précoce.
Comment s’exprime le corps de la femme à la ménopause ?
La ménopause peut entraîner divers symptômes et changements physiques. Quand bien même toutes les femmes ne ressentent pas les mêmes symptômes et que l’intensité varie d’une personne à l’autre, notons qu’il existe des changements physiques courants :
- Les bouffées de chaleur qui se propagent souvent du haut du corps vers le visage et le cou ;
- Les sueurs nocturnes causant des réveils fréquents pendant la nuit ;
- Des modifications du cycle menstruel liées à la péri ménopause ;
- Des douleurs durant les rapports sexuels ;
- Des risques d’infection liés à la sécheresse vaginale résultant de la baisse des niveaux d’œstrogènes ;
- La perte de densité osseuse ;
- La sécheresse de la peau, la perte d’élasticité, l’acné, l’apparition des rides ;
- Une prise de poids et une redistribution de graisse corporelle ;
- Des fluctuations d’humeur, de l’anxiété, de l’irritabilité et des troubles du sommeil.
Il est important de noter que chaque femme vit la ménopause de manière différente, et tous les symptômes ne se manifestent pas chez toutes les femmes. Si vous êtes préoccupée par les symptômes de la ménopause, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qui pourra vous fournir des conseils et des traitements adaptés à votre situation.
Compléments alimentaires pour la ménopause
Les compléments alimentaires peuvent être utilisés pour aider à atténuer certains symptômes de la ménopause. Cependant, il est important de noter que les compléments alimentaires ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments et leur efficacité peut varier d’une personne à l’autre. Au rang des compléments alimentaires couramment utilisés pendant la ménopause, on peut citer :
- Les phytoestrogènes utilisés pour atténuer les bouffées de chaleur et d’autres symptômes de la ménopause ;
- Les vitamines et minéraux comme le calcium et la vitamine D pour prévenir et atténuer les changements osseux ;
- Les plantes médicinales comme la sauge, le gattilier, le trèfle rouge ou encore le dong quai sont utilisées traditionnellement pour soulager les symptômes de la ménopause.
Il est essentiel de prendre l’avis d’un professionnel de la santé avant d’entamer la consommation d’un quelconque complément alimentaire pour la ménopause. Celui-ci pourra vous donner des conseils simples à appliquer pour bien vivre cette période incontournable. Il est également en mesure d’évaluer vos besoins, de prendre en compte vos antécédents médicaux et de vous guider dans le choix du complément alimentaire approprié.
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