La vitamine D est un nutriment essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. C’est elle qui permet, en association à d’autres éléments, de lutter contre les attaques microbiennes. Lorsque l’organisme manque de vitamine D, il le manifeste à travers différents symptômes.
Sommaire
Que traduit une carence en vitamine D ?
Avant d’attaquer les différents symptômes d’une carence en vitamine D, il est important de comprendre de quoi il s’agit concrètement. Tout d’abord, il faut retenir qu’une carence ne traduit pas une insuffisance en vitamine D. Ce sont des termes qui peuvent sembler dire la même chose, mais ce n’est pas le cas. Lorsqu’on parle d’insuffisance en vitamine D, il s’agit d’une concentration comprise entre 16-30 ng/mL de sang. La carence quant à elle se traduit par un taux inférieur à 16 ng/mL de sang. En d’autres mots, n’est pas carencé en vitamine D quelqu’un qui a une concentration de 25 ng/mL de sang par exemple après l’analyse sanguine. Du coup le traitement de cette insuffisance n’est pas pris en compte par une assurance maladie.
Quelles sont les causes d’une carence en vitamine D ?
La vitamine D n’est pas produite par le corps humain. Elle provient d’apports externes. Par conséquent, les causes de sa totale absence dans le corps sont également externes. Il s’agit notamment :
- D’un manque d’exposition au soleil qui en constitue l’une des principales sources ;
- D’une alimentation peu équilibrée.
Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine D ?
Une carence en vitamine D, impacte négativement votre santé. S’il est nécessaire de faire une analyse de sang pour en être certain, il y a des signes qui peuvent servir d’indication et vous mettre la puce à l’oreille.
Les vertiges
Les vertiges sont des signes qui peuvent traduire une carence en vitamine D. Dans une telle situation, vous pouvez ressentir des tournoiements, un déséquilibre ou encore la sensation de perdre le contrôle physique et psychique. Chez certaines personnes, la tête devient lourde ou assez légère.
Des douleurs osseuses
Une carence critique en vitamine D se convertit en douleurs osseuses et musculaires chez de nombreuses personnes. Elles développent également une rigidité articulaire.
Une fatigue excessive
Un sommeil réparateur aide à chasser la fatigue, mais ne fait pas tout. En effet, lorsque vous êtes extrêmement fatigué, cela peut indiquer une carence en vitamine D. Si vous dormez 8 h par jour et que vous ressentez toujours de la fatigue, n’hésitez pas à faire un test sanguin en guise de vérification.
Comment éliminer les symptômes liés à la carence en vitamine D ?
La suppression des symptômes vient par le traitement de la carence en vitamine D. Si vous souhaitez un retour à la normale avec une absence totale de vertiges, il est important d’absorber de la vitamine D. Pour ce faire, vous devez :
- Avoir une bonne alimentation. En effet, bien se nourrir avec des aliments riches en vitamine D vous permettra de retrouver rapidement une concentration normale de cette substance organique sans valeur énergétique ;
- Vous exposer quotidiennement 10-15 minutes au soleil ;
- Prendre des compléments alimentaires riches en vitamine D. L’alimentation n’apporte pas toujours la quantité nécessaire. Il faut donc penser à demander une ordonnance à votre médecin.
En résumé, le vertige et d’autres symptômes peuvent traduire une carence en vitamine D. Ces signes ne trompent généralement pas. Toutefois, il est important de faire une analyse sanguine pour en être certain. Privilégiez aussi les aliments riches en vitamine D et l’exposition au soleil pour ne pas être en carence.
